心灵写真是一种探索自我的方法，通过深入思考和觉察，揭示出我们内心深处的真实感受和欲望。本文将带领读者了解心灵写真的流程，提供详细的攻略，帮助你踏上一段深入自我认知的旅程。 1.什么是心灵写真？ 心灵写真是通过文字、绘画或其他创作形式，表达内心真实感受和体验的过程，是一种自我反思和成长的工具。 2.准备工作：创造安全的环境 在进行心灵写真之前，创造一个安全、私密、无干扰的环境非常重要，这样你才能更好地放松自己，打开内心。 3.冥想和放松：沉淀思绪 在进行心灵写真之前，冥想和放松是减少干扰和深入内心的关键。找到一个舒适的姿势，闭上眼睛，专注于呼吸，让思绪平静下来。 4